當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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在動物界的江湖上 一直流傳一句話： 非洲亂不亂，平頭說了算 對，就是這位平頭哥 ... 小時候很萌， 長大了很猛 單挑獅子獵豹， 拿毒蛇當零食吃 堪稱草原上的古惑仔， 動物界的戰鬥機 奔跑速度：9.6公里/小時（雖然是小短腿） 出拳力量：可以打碎一隻烏龜殼。 榮獲「世界任何一家動物園都不敢飼養的動物「稱號 別看平頭哥個頭不大， 留著呆萌板寸頭 水汪汪的大眼睛 仿佛還帶著欲說還休的柔情 ...... 人家可是長期霸占吉尼斯記錄 「世界上最無所畏懼的動物」 你有本事欺負我孩子， 你有本事跟我槓啊！ 你跑什麼跑， 站住跟我打一架。 社會我獾哥， 人狠話不多。 ... 西方野史：大約在一億兩千萬以前，它隨賽博坦星球的汽車人來到地球，那時候地球沒有石油，汽車人就又離開了，可走的時候把一隻跳蚤遺留在地球上了，這隻跳蚤為了生存，強X了三葉蟲，三角龍、霸王龍，最後開成了蜜獾。 東方野史：龍生九子，其一為犼，犼形如兔，兩耳尖長，僅長尺余，獅畏之。蓋犼溺著體即腐。犼體型雖小，亦能搏龍，勝後以其食之，平頭哥也。 ... 簡而言之 生死看淡，不服就干 一旦惹到它，不管對方戰鬥力多強 直接開打，至死方休 攻擊胡狼 ... 干翻豪豬 ... 絞殺烏龜 ... 大戰羚羊 ... 追趕獵豹 ... 單挑群獅 來呀， 你過來呀 主要是這貨還不怕死不怕疼。對毒液免疫，護甲魔抗極高；攻擊速度2.5，攻擊力強堪比六無盡在手，耐力也爆表；偶爾不幸掛彩，你還咬不動，護甲高血又厚。 ......... 咬死獵物後 自己也因為被咬到， 蛇毒發作昏過去 ... 就這樣昏睡兩小時之後 它又悠悠醒過來繼續享用美食 相當酷炫狂野不羈 ... 嚴重懷疑它失眠的時候 就去找條毒蛇 先被咬一口， 然後再咬死它 這樣既能睡個好覺， 醒來還能順便用個夜宵 美滋滋呀美滋滋 ...... 這隻快速爬樹的蜜獾 正在追捕一條眼鏡蛇 眼鏡蛇的天敵極少， 而其中之一就是蜜獾。 ... 這條眼鏡蛇被逼得無路可退， 跳下了樹， 沒想到蜜獾也趕緊迅速爬下樹， 窮追不捨。 ... 幾番打鬥， 曾經的「王者」最終還是被蜜獾吞入腹中。 ... 更讓人感到驚訝的是， 自身攜帶毒液的動物， 蜜獾也吃， 比如，蠍子。 母蜜獾經常拿蠍子作為練習對象， 教授孩子如何捕捉帶毒液的動物， 小蜜獾在無數次被毒刺蟄後， 就會咬住毒刺一招制敵。 平頭哥是挖洞的好手 可以在幾分鐘內挖出一個洞 但它從不宅在家裡 每天到處溜達， 尋求刺激 ......... 即使被太陽曬到中暑暈倒 歇一會兒爬起來又繼續跟 我們之間 要麼你被我弄死， 要麼我被你弄死。 平頭哥人生信條： 1、生死看淡、不服就干！ 2、我只想整死各位，或者被各位整死。 3、怕？什麼叫怕？ 4、我也不想針對誰，在我眼裡你們都能吃。 5、再大的困難，睡一覺就過去了。 6、平頭白髮銀披風，非洲大地我最兇。 7、蕓蕓眾生，皆為吾餐。 8、生活就是一場戰鬥接一場戰鬥； 9、老子從不記仇，因為有仇當場就報了。 10、人不犯我，我只犯人；人若犯我，斬草除根 曾經在非洲的動物保護區內，一頭燙了一頭黃髮的殺馬特獅子隔著鐵絲網對平頭哥吼了一下，激怒了平頭哥，結果平頭哥挖了個地道也要去干它。 第一次打跑了獅子，第二次被咬傷住院兩個月，出院後平頭哥繼續找獅子單挑，沒辦法，平頭哥的人生信條里沒有「君子報仇，十年不晚」這句話，有仇當場就報了！ ... 結果動物園不得不花錢築了一道圍牆 但這根本難不倒平頭哥 於是動物園將裡面的樹枝都砍了 結果平頭哥又把石頭挖了出來 堆起來再次翻牆出去 ... 動物園拿走了石頭 但你以為這就結束了嗎？ 在一個陰雨天，當泥土被雨水打濕後 平頭哥立刻挖出爛泥堆在牆角 再再再再再一次越獄了 ... 它會利用身邊一切可利用的東西 完成自己的越獄 ...... 甚至不惜出賣「美色」 一次管理員帶著掃帚來打掃衛生 結果向來酷炫高冷的平頭哥 突然搖頭擺尾「跳起舞」來 然後趁管理員不注意時 直接搶了掃帚開始越獄 ...... 但讓管理員更頭疼的是 從籠子裡出去的平頭哥偏就不跑了 在動物園開始四處找人打架 今天到虎園裡調戲老虎 明天到獅子林逗逗獅子 ... 生活就是一場戰鬥 接著又一場戰鬥 不服，來打我啊？ ... 正因蜜獾bug普通的存在才有了一獾戰三虎，三獾沉航母，五獾斗上帝，十獾創世紀！平頭哥蜜獾就這樣走紅網絡了。 最終被阿里供上神壇，成為國之重器的晶片戰的領頭者。 我們在蜜獾的身上看到的，是一種早已缺失的精神，簡單、乾脆，從不拖泥帶水，四隻小短腿永遠都在不知疲憊的奔跑。 永遠都在無所畏懼的戰鬥，在它的世界裡，似乎永遠都不會出現煩惱，這就是平頭哥。
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