當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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現代人養貓，大多為圈養，既將貓咪養在室內，貓咪吃喝拉撒，都在固定的地點進行，這極大地提高了貓咪的生存幾率，和貓咪的壽命。 但圈養也有弊端，大部分鏟屎官在圈養中發現，任何被圈養的貓，都逃不過發情這一坎，公貓發情會亂尿，甚至尿在主人床上，母貓發情會整夜亂叫，吵鬧的主人睡不好。 並且由於是圈養，地方狹小且固定，因此貓咪發情所帶來的負面影響，還會被進一步擴大，讓主人加倍承受貓咪發情所帶來的煩惱。 ... 幸運的是，現代獸醫學利用給貓咪絕育的方法，解決了貓咪發情帶給主人的困擾，但國內大部分鏟屎官，都過不了自己心裡的坎兒，他們認為送貓咪去絕育是一件殘忍的事情。 所以有人提出，「讓貓生一窩再去絕育吧，讓它留個後代」！這則想法一出現，就受到了廣大鏟屎官的認可，因為它非常符合我們國家的文化！ 筆者也是這則想法的支持者，並決定讓貓咪生小貓，前前後後歷時5個月，雖然成功了，但筆者確實後悔了，因為真的太累，太嚇人，太煎熬了。 ... 困難一 6月12號，家裡的貓配種完成，按照60天的預產期計算，貓咪應該8月12號生，原本以為貓咪在懷孕期間不會有什麼事情的時候，貓生小貓的第一個困難出現了。 母貓在懷孕20-30天的時候，有一段時間食慾不好，甚至連著好幾天都不吃飯，您想想，作為主人，您家貓5-6天不吃飯，它肚子裡還懷著小貓，您怕不怕？ 於是連忙給寵物醫生打電話，寵物醫生說正常，但如果實在不吃，必須強行餵一些營養膏，防止小貓營養不良，畸形，所以那段時間，筆者整天在家裡追著給貓餵營養膏！ ... 困難二 第二個困難會出現在貓生小貓的前幾天，貓在生小貓的前幾天，會出現在家裡亂轉，甚至刨窩等行為。 問題是這些行為通常出現在凌晨2點-4點，因此在貓咪要生產前幾天，主人一般是睡不好的，因為貓咪是大肚子，它半夜刨窩的時候，你只能陪著它，你敢說它？你敢罵他？你不敢！ ... 困難三 困難三會出現在貓生小貓時，原本定於8月12號的預產期，整整往後推遲了7天，8月19號，母貓羊水終於破了。（推遲的7天，都是煎熬） 但困難也隨之出現了，母貓羊水破了後2小時生不出來，怕難產所以趕緊帶去寵物醫院，醫生看後說問題不大，給打了催產素後又帶了回來。 回家後貓咪開始生了，第一隻小貓生得格外困難，幸運的是，整個過程還算順利，生了5隻，一隻經過急救，還是夭折了。 所以貓咪的整個生產過程，對主人來說，都是困難，因為實在太煎熬了。 ... 困難四 您以為貓生完小貓就萬事大吉了？不不不，這只是開始，母貓哺乳期需要補充營養，或者母貓沒奶需要人工給小貓補奶，等等這些困難我就不說了。 但等小貓長大後，給它們找主人的困難筆者覺得必須說，10月19號，家裡4隻小貓2個月了，需要著手給它們找主人。 小貓肯定不能免費送，免費送的不知道珍惜，所以必須篩選主人，這個過程是非常糾結的，一方面想給它們找個負責的主人，一方面又不想它們離開，但小貓日漸長大調皮，在家打鬧跑酷，所以另一方面又著急想將它們送走，那種糾結矛盾的情緒，實在無法用語言表達。 ... 目前，整整5個月過去了，家裡4隻小貓3隻已經找到合適的主人了，還有一隻在家，如果實在找不到合適負責的主人，筆者打算自己養，母貓絕育也提上了日程，就這這兩天。 ... 所以「讓貓生一窩再去絕育」這則想法看起來很簡單，但真正實施起來，並沒有那麼容易，這個中心酸，唯有親身經歷過的鏟屎官，才能明白。 如果您想讓貓咪生一窩再絕育，請先看看您能不能接受文中的4個困難，如果您認為自己能，那就可以讓貓咪生小貓。 但筆者個人建議，如果您不靠貓生小貓來謀生的話，建議母貓到1歲半時，直接絕育吧，別讓生小貓了，因為貓生小貓，對主人來說，太累太煎熬了！
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